【運動なし9kg減】アラフォー主婦の成功体験談

はじめまして！ダイエットブログを始めることになりました、はーまーと申します。
夫と子ども1人の3人家族で暮らしているパート勤めのアラフォー主婦です。

学生時代の部活引退をきっかけに、じわじわと体重が増えはじめて早○○年…。
「痩せたい」が口癖になり、糖質制限や断食、ゆで卵ダイエット、宅トレなど、
いろんな方法に手を出しては挫折してきました。

そんな私が、本気で変わるきっかけになったのは、Instagramで見かけた同世代女性の-25kgの成功体験！
「この人ができたなら、私にもできるかも…？」と思い、その方が使っていたアプリ『あすけん』を真似してダイエットをスタート。

運動ゼロでも、1年で-9kg達成！
しかも、リバウンドなしで体重キープ中です✨

痩せたことで、家事や立ち仕事がラクになり、鏡を見るのも写真に映るのも楽しくなりました。
毎日飲んでいた栄養ドリンクも卒業できて、心も体も軽やかに。

このブログでは、
「3食きちんと食べて、健康的に痩せる」ことをモットーに
かつての私のように、何をやっても痩せられず悩んでいる方のヒントになるような
リアルな実体験と情報をお届けしていきます！

コーヒーとカフェ巡りが大好きな私の、ちょっとズボラでも、ちゃんと続けられた
ダイエットの話。
よければぜひ、のぞいていってくださいね☕

アラフォー主婦の失敗だらけのダイエット歴

「痩せたい」が口癖だった私。学生時代の部活動を引退してから少しずつ太り始め、そこからもうずーっと「痩せたい、痩せたい」と言い続けて何年も過ごしてきました。

これまで色々なダイエットに挑戦しては挫折の繰り返し…

• 糖質制限
• 炭水化物抜き
• ゆで卵のみダイエット
• 断食
• ジム通い
• 宅トレ…etc

どれも続かず、一度もダイエットに成功したことがありませんでした。。

特につらかったのは、大好きなお菓子や甘いものを我慢すること。
「これを食べちゃダメ」「あれも食べちゃダメ」という制限ばかりで、結局ストレスで暴食してしまう…そんな負のループにはまっていました。

【あすけんダイエット】
40代でも痩せられる転機となったアプリとの出会い

アラフォーに差し掛かった頃、Instagramで見かけた同世代女性の-25kgの成功体験！「この人ができたなら、私にもできるかも…？」と思い、その方が使っていた
アプリ『あすけん』を真似してダイエットをスタート。
これが私の人生を変える出会いでした。

【食事制限なし・運動なし】
1年で9kg痩せた方法と体の変化

あすけんで食事内容を見直し、適正カロリーを知って、バランスの良い食事を摂る
食習慣を身につけました。なんと運動ゼロで約1年間で-9kgのダイエットに成功！

「本当に運動なしで痩せるの？」と疑問に思う方もいるでしょう。
実は私も最初は半信半疑でした。でも、食事を変えただけで3ヶ月目には-4kg、
半年で-7kgと着実に体重が落ちていったんです。

そして何より嬉しいのは、この食習慣を身につけたことでダイエット開始から約２年半経った今でもリバウンドゼロ、太らない体を手に入れることができました！！

体の変化

• 億劫だった家事や立ち仕事が苦じゃなくなった
• 毎日飲んでいた栄養ドリンクが全く必要なくなった

心の変化

• 自分を鏡で見るのが嫌いだったのに、今ではよく鏡を見るように
• 写真に映るのが大嫌いだったのに、笑顔で写真に映れるように
• 前より自分のことが好きになった

周りからの反応

• 夫からは「本当に痩せたね！」
  友人からは「何をしたの？教えて！」と驚かれるほどの変化に

【健康的ダイエット方法】このブログで発信する
3食しっかり食べて痩せる秘訣

かつての私がダイエット情報を読み漁っていたように、今ダイエットに悩んでいる方、特に色々試したけど全然痩せずに困っている「ダイエット難民」の皆さんに、
本当に効果のあった方法をお届けしたいと思っています。

私のモットーは「3食たべて健康的にダイエット」

このブログで詳しくお伝えする予定の内容

• あすけんを使った具体的なダイエット方法
• 実際に食べていた1週間の食事メニュー
• 痩せるために大事なこと
• お菓子好きでも続けられる「我慢しない」食べ方のコツ
• リバウンドしない食習慣の作り方
• ダイエット中のメンタル管理法…etc

厳しい制限や我慢ではなく、しっかり食べながら健康的に痩せる方法を、
私の実体験をもとに詳しくお伝えしていきます。

一緒に健康的に痩せましょう！

飽きっぽい性格ですが（笑）、ダイエットや健康的な食生活の話になると、とことん
ハマってしまいます。達成欲も強いので、このブログもしっかり続けていく予定です！

「私にもできるかな？」と思ったそこのあなた！大丈夫です。
何度も挫折して、一度もダイエットに成功したことがなかった私でも
できたんですから、きっとあなたにもできます。

旅行やSNSを見ることも好きなので、時々そんな日常の話も織り交ぜながら、
皆さんと一緒にダイエットを楽しんでいけたらと思います。

どうぞよろしくお願いします♪

コメントやご質問もお気軽にどうぞ！一緒に頑張りましょう

はーまー