1ヶ月で-2.5kg！お菓子をやめたら痩せた

そんなあなたのために、1ヶ月で-2.5kg痩せた私のリアルな体験談をお伝えします。

どーも！食べ痩せで-9kg痩せた、アラフォー主婦のはーまーです。

「あすけん」アプリで自分の実態を知る

私は今までいろんなダイエットに挑戦しては失敗してきました。

たくさん挑戦しましたが、どれも長続きせずいつも失敗に終わる。
そんな日々の繰り返しでした。

「あすけん」との出会い

そんな時インスタグラムで、同じアラフォーの方が”25kgも痩せた”のを目にしました。

その時なぜかそう思った私は、その方が使用していた「あすけん」というアプリを使い始めました。

あすけんで食生活を可視化し初めて納得する

早速、「あすけん」に食べたものを記録してみると驚きの連続！！
私がどれだけお菓子や甘いもの食べ過ぎているかを、あすけんは点数で可視化し、示してくれました。

私はこのアプリで、これまでの食習慣の偏りを客観的に知ることができました。

太ってた原因は、お菓子の過剰摂取だった

あすけんが示す点数とアドバイスを見て

正直、自分ではお菓子をそんなに食べているつもりはありませんでした。
ご飯の前や後、少しでも口寂しくなれば、無意識のうちに手が伸びていたんです。

それが当たり前の習慣になっていたので

あすけんは、そんな私の「無意識の行動」を数値で突きつけてくれたんです。
今まで目を背けていた現実を知って、かなりショックでした。

当たり前だったお菓子の買い置きをやめる

原因がわかれば、あとは行動するだけ！

お菓子を食べたくても食べれない環境を作ったのです。
スーパーに行っても、お菓子コーナーには近づかない。

最初は寂しかったです。家に帰って「お菓子がない！」と気づいた時のあの絶望感と言ったら…（笑）。

どうしても甘いものが食べたくなったら

この方法はダイエットを始めて２年半経った今でも続けてます。

あんなに毎日食べていたお菓子をやめるのは本当に辛かったけど、あすけんの高得点をとる事にゲーム感覚でハマった私（笑）。

この1ヶ月間は、何とかお菓子をやめることができました。

お菓子をやめたら1ヶ月で-2.5kg達成！

お菓子の買い置きをやめてから1ヶ月。

この1ヶ月間、運動はしていません。

食事も、あすけんでアドバイスされた「バランスの良い食事」を意識して、3食しっかり食べていました。

それなのに、たった1ヶ月でお菓子をやめただけでこんなに体重が減るなんて、本当に驚きでした。

３食ちゃんと食べても痩せることを初めて体感。
長年「痩せたい」が口癖で、いろんなダイエットに挑戦しては失敗してきた私が、結果を出せるなんて夢のようでした。

あすけんで太っている原因を探す

私の場合、太っていた原因はお菓子の過剰摂取でした。

もしあなたが「どうして痩せないんだろう？」と悩んでいるなら

あすけんのようなアプリを使って、普段何気なく食べているものを記録してみてください。

きっと、あなたの「太っている原因」も、あすけんが教えてくれます。

まとめ：自分の食生活を可視化し太っている原因を探そう

私のダイエット成功の秘訣は

この3つでした。

そんなダイエット難民の方に、私の体験談が少しでもお役に立てれば嬉しいです。

「3食たべて健康的にダイエット」をモットーに、これからもダイエットに役立つ情報を発信していきますので、ぜひまた遊びに来てくださいね。

はーまー